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四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常(ch四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思áng)的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号(hào)公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来(lái)说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。