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晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期间容易产生(shēng英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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