一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译>

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的运动是步行(xíng)

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